專欄文章 - 線上學習心理資源平台 - 1對1心理諮詢/遠距諮商

2023-07-08

憂鬱症的人在想什麼？微笑著卻內心悲傷，何謂「微笑憂鬱症」？

近期李玟因憂鬱而自殺的事件震驚全台，令許多6、7年級的朋友們感到相當惋惜！畢竟在當時的時空背景不少店家都放著她的歌，各個老少唱得琅琅上口。當聽到這樣的噩耗時，曾經關注她的人除了相當難過，一些人也開始疑惑是什麼樣的人會憂鬱症，平常看不出來很正向的人也會有憂鬱症嗎？

2023-07-06

兒童的心理發展階段，如何培養孩童健康之心理

高達八成的自殺學生在事發之前並未尋求幫助或學校輔導室，主要是情緒困擾、負面自我價值、家人成員問題或感情因素等；國小學生自殺原因第一名則是學校適應問題，其次為家庭成員問題。這些問題都在反應，當無人察覺與關心孩子的心理健康時，這些孩子只能以他們所知道的解決方式來結束他們痛苦的生命，相信這並不是家長所期待看到的。

2023-07-04

常見的心理諮商牌卡有哪些？關於牌卡的功效與用途

相信不少人多多少少有聽過或是接觸過塔羅牌，甚至在一些自我探索活動、團體中可能接觸過各種不同類型的牌卡。過程中團體帶領者拿出一疊厚厚的牌卡，開始詢問著你的想法、第一印象、感受等等，這些牌卡在諮詢服務和團體諮商中扮演著重要的角色。它們不僅是與諮詢師或心理師建立關係的開始，更是一個具體而有力的工具。

2023-07-03

怎麼選擇心理師？常見的心理學派與治療方式｜挑選適合自己的心理師

現今許多人第一次嘗試心理諮商時是非常矇懂的，可能僅僅是使用免費資源來進行諮商，也有可能只是打電話到家中附近的心理機構進行預約，而在沒有研究心理師的背景前提下，大眾通常都不知道要找哪一位心理師？或者是否需要指定心理師，皆由單位自行協助媒合時間上允許的心理師來執行服務，可能因為「沒有事先研究」，使有些人在心理諮商中感受不到具體的成效。

2023-06-29

心理諮商為何對我沒有用？心理諮商有用嗎?

我們不可否認，心理諮商對每個人的效果是獨特的，有些人在第一次諮商後就感受到實際的幫助，而對於有些人來說，可能需要更多的時間和努力才能感受到明顯的進展，如果你曾經嘗試過心理諮商覺得對自己的幫助不大，請不要放棄，這是很常見的，但並不代表它對你來說毫無價值。

2023-06-26

認識廣泛性焦慮症－廣泛性焦慮症量表以及如何改善

現代人追求快狠準的工作效率，也期待能在工作和生活上能夠滿足主管和家人的期待，面對許多事情都是分秒必爭的解決，平常習慣把事情做到盡可能完美，讓人無法挑惕和說話，同時也常常會去思考事情最嚴重的後果是什麼，除了避免問題外也要先想好解決策略，對許多事情的發生感到心慌，對未發生的事情更感到焦慮。