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2025-07-04

什麼是 PTSD？認識創傷後壓力症候群的症狀、原因與復原三階段

創傷後壓力症候群（PTSD）是經歷重大壓力事件後常見的心理反應，症狀包含創傷重現、逃避反應、過度警覺與情緒改變。本文帶你了解 PTSD 的成因、常見誘發事件（如天災、暴力、職業壓力），剖析由 Judith Herman 提出的創傷復原三階段模型，並補充創傷知情照顧觀點，說明 PTSD 是否會自行痊癒、與憂鬱症的差異，以及當症狀發作時的因應方式，幫助你學會理解、照顧與支持自己與身邊的人。

2025-07-03

家庭PUA是什麼？看懂「親情綁架」的5種話術

家庭PUA是很多人經歷過，卻說不清楚的情緒壓力。它常藏在「我是為你好」這類話語背後，讓你漸漸懷疑自己、失去界線。這篇文章用簡單的方式，帶你認識什麼是家庭PUA、常見的話術有哪些，還有怎麼重新找回自己的想法和心理空間。

2025-06-26

情緒價值是什麼？想成為高情緒價值的人，從這 5 件事開始做起

情緒價值是人際關係中最被低估的心理能量。本文深入解析情緒價值的定義、判斷方式、情緒價值低的4種耗損行為，以及5種日常練習，幫助你成為更值得信賴、更有吸引力的溫暖存在。不論是伴侶、家人還是職場互動，提升情緒價值都能為關係注入穩定與信任。

2025-06-13

情緒管理不好等於EQ低？5大技巧教你學會控制情緒

情緒常常失控、壓力一來就爆炸？本篇教你5個日常實用技巧，從情緒日記、正向對話到設立界線，幫助你提升EQ、穩定心情，找回內在平衡與人際和諧！

2025-05-28

當孩子不再親近你：7個溝通技巧讓親子關係回溫

孩子長大後逐漸疏遠，讓許多父母感到無助與失落。其實，這是孩子成長與尋找自我的自然歷程。本篇帶你深入理解親子距離拉開的心理原因，解析父母常見的情緒關卡，並提供7個實用溝通技巧，幫助你從控制者轉為理解與支持的角色，與孩子重新建立溫暖的連結。別忘了，真正穩固的親情，來自尊重與傾聽的力量。

2025-05-21

PUA是什麼意思？識破操控者的7個心理陷阱，讓你告別情緒消耗

這篇文章深入解析了PUA（Pick-Up Artist）從原本的搭訕技巧演變為操控手段的過程，並揭示了其在情感、職場與家庭關係中的應用。透過辨識PUA的四個操控階段與七大心理陷阱，讀者將學會如何自我覺察、建立界線，並採取行動擺脫情緒操控，重拾自信與主導權。

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