教孩子好好談戀愛:父母必學5招溝通引導術
2023-08-22

職場生存法則:做人比做事重要?打好人際關係從閱讀空氣開始

前一陣子有一個很紅的名詞叫做「安靜離職」,什麼是安靜離職呢?就是在職場工作已經成了一種例行公事,雖人身體在職場,但心理上已經開始脫離,且早已失去對工作的熱情和投入,而這不是少數人的情形,而是多數人的現況。 在職場上我們同時被許多高壓包圍,包含主管、同事以及永遠都尚待解決的問題,長期下來,我們放棄積極爭取升職,只努力完成最低限度的工作,抱持「不多做、不加班、不往上爬」的態度,但長久這樣下去?可能會導致自己更筋疲力盡,累積負面情緒,甚至比過勞還糟糕。

2023-08-19

認識童年創傷,關於童年創傷的後遺症

每個人的童年都是一段成長的旅程,但有些人在這段旅程中可能經歷了難以磨滅的創傷,它們可能源自我們的父母、親戚、兄弟姐妹等親人或是成長過程中受學校師長、同學等環境的壓力和困境,就算只是一點點的傷害,都可能在我們任何人的生命中留下深遠及不可抹滅的影響。

2023-08-17

認識情緒,擺脫情緒壓力!了解自我心理情緒與調適

生活,時而是美好的旅途,時而又是充滿挑戰的試煉。每個人都有身不由己、無能為力的時候,當這樣的時刻來臨時就會使我們備感壓力,彷彿是一座巨大的山峰壓在我們的身上,使我們喘不過氣來。 有時,這份壓力甚至會透過情緒的發洩,波及到我們的親人、朋友,讓我們陷入無法自拔的情緒漩渦,甚至帶出更多自責與愧疚。

2023-08-15

是脾氣差還是我有躁鬱症嗎?關於躁鬱症的自我測試

很多時候,你是否覺得自己的情緒就像是失控的雲霄飛車一樣,無法預測自己何時會高亢?何時會低落?無法控制自己的情緒讓你感到無力,儘管你可能察覺到自身情緒的劇烈變化,卻常常不明確地理解自己究竟怎麼了。

2023-08-13

認識躁鬱症,常見的躁鬱症症狀-如何跟躁鬱症患者溝通?

你是否曾經陷入這樣的尷尬情境:面對著一位情緒起伏如雲的朋友,你竭盡所能地想要說對一句話,卻總是感覺步步為營?又或者,當朋友情緒正在失控時,卻束手無策,不知如何開口安撫?甚至很多時候總是被這位脾氣暴躁的朋友傷得體無完膚,已經不知道該如何溝通與相處。

2023-08-11

心理諮商、心理治療、身心科的差別?心理問題重點懶人包公開

在社群媒體發達的現在,大眾對自己的心理困擾越來越關注,且許多知名人士已不再避諱會在自己的社交平台上,分享自己接受心理諮商帶來的實際幫助。 然而,許多人也因為受到鼓舞想嘗試,但卻對何處著手感到迷惑?不斷思考著是應該從身心科開始,還是從心理諮商開始呢?而心理諮商、心理治療及身心科到底該如何區別?透過本篇專欄文章,將帶你面對這些疑惑,挑選出適合自己的求助管道,重啟新的自在人生。