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在現今快節奏的社會中，健康已經成為我們最寶貴的資產之一。然而，健康不只侷限於身體的健全，更是一種生理與心理的高度整合性照護，超越了傳統的醫療觀念。
健康是人最大的財富！但在現在的社會中，健康似乎變得越來越奢侈，新聞中常見許多食安危機、空氣汙染、癌症意外等，都讓人猝不及防。因此，許多人也開始更加重視與追求健康，透過均衡飲食、規律運動、養生食療、冥想、保持良好的作息與足夠的睡眠等來延緩衰老、預防疾病，讓自己遠離健康危機。
上一篇我們提到關於情緒障礙的許多迷思，希望能提升大眾面對自身情緒時的敏銳度，不再被自我的想法或坊間的說法誤導，勇敢的正視自己現在的心理問題。本篇專欄中，我們將提供五個有效的步驟來治療情緒障礙，這些方法不僅能幫助你理解自己的情緒狀況，更能讓你的生活不再被情緒控制，讓情緒障礙不再是你生活中的真實障礙。
你是否經常感到情緒失控，即使在沒有明顯刺激的情況下，也會感到突然的悲傷或焦慮？或許在面對壓力時，你的反應總遠超出常人的正常反應範圍，導致在工作、家庭或社交活動中出現困難。這些常常無法控制的情況，可能會讓你感到無助，甚至開始質疑自己的情感是否正常。
在雙薪家庭中，許多職場父母或主要照顧者，經常為了如何平衡工作與家庭生活而感到焦慮。對疼愛孩子的父母而言，時間彷彿永遠不夠用，畢竟需要兼顧忙碌的工作與陪伴孩子的成長，對於無法給予孩子足夠的陪伴和注意，時常產生深深的愧疚感。
面對與孩子的溝通，你常感到疲倦嗎？不知道為什麼和孩子溝通總有代溝？或是面對孩子所做出的表情與行為表現，總感到憤怒與生氣……
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