轉職不知道方向？心理學解析四個職涯規劃的關鍵階段

2026-02-12

回婆家過年要如何一起共處？心理師給的暖心叮嚀

每到農曆過年，回婆家總讓你多了一份說不上來的壓力嗎？那些看似日常的關心與提醒，卻讓人感到疲憊與自我懷疑。其實，這些不安與焦慮不代表你不夠成熟，而是角色期待與情緒界線被放大的結果。這篇文章整理心理師建議的5個練習，陪你在團圓裡，也能好好的把自己照顧好。

2026-02-05

想做心理諮詢，卻不知道從哪開始？陪你一起找到適合自己的心理師

如果你正在考慮找心理師，卻不知道從哪開始？那麼這篇文章，將會帶你來先來判斷自己需要做心理諮詢的原因後，再來帶你認識選擇線上做心理諮詢的好處；最後，透過圈圈平台的線上諮詢服務，會帶著你一步步來看能如何找到適合自己的心理師。

2026-02-04

工作遇到職場霸凌怎麼辦？你能如何接住自己的方法與應對之道

這篇文章從帶你辨識職場霸凌常見樣貌，包括被忽視、貶低、過度要求與冷暴力等隱性傷害。長期承受職場霸凌，容易讓人陷入自我懷疑與身心耗竭。來陪你理解這不是能力不足，而是環境不安全，並提供實際可行的自我保護與心理修復方向，協助你把價值從傷害中拿回來。

2026-01-29

高薪為何留不住 Z 世代？從 2026 人才趨勢看 EAP 如何落實「心理安全感」關鍵指標

Z 世代人才離職的核心原因並非薪資，而是缺乏心理安全感。台灣職場正面臨結構性轉變，近八成求職者將 DEI 與心理健康支持視為首要考量。數據顯示 25% 員工處於「心理離職」狀態，雖在職卻失去情感與創造力，造成隱形流失。心理安全感已成企業關鍵 KPI，EAP 必須進化為三大守門員：即時數位支持、全方位福祉照顧、主管專業輔導。跨國案例如 Salesforce 的 V2MOM 與日本製造業的預防性 EAP，皆將心理健康視為組織韌性與生產力核心。2026 年，企業唯有制度化落實心理安全，才能真正留住人才。

2026-01-21

為什麼會一直覺得焦慮？你缺的是培養內在的力量

你是否覺得自己越努力越焦慮？原因並不在於你不夠認真，而是你缺的是培養內在的力量。在目前網路與科技高度發達的時代，我們輕易的就能透過社群媒體來看到他人的生活，難免會產生出比較之心、想要與他人競爭的心理；再加上，各種AI工具的崛起，深怕自己一不留意就會被取代。生活中，充斥著各種會讓人焦慮的人事情，但培養內在的力量能帶你走得更遠，這次將帶你一起來看，要如何停止焦慮的方法。

2026-01-08

當災難來臨，我們能如何支持？給志工與助人者的心理指南

災難來臨時，志工與助人者常感到焦慮與無力。本文提醒：先安定自身心靈，停止過度傳播訊息，並透過音樂、運動或冥想自我安撫。助人者需建立心理界限，避免過度共感造成二次傷害，並透過團隊支持維持能量。圈圈心理提供資源與平台，協助強化心理韌性，讓善意成為持續循環。