強心工具包
探索活動
線上課程
什麼是圈圈心理
預約專家
探索專欄
合作洽詢
創傷壓力症候群的陪伴 : 面對意外事件，我們都會有脆弱時候
2022-11-30
2022-11-30
創傷壓力症候群的陪伴 : 面對意外事件，我們都會有脆弱時候
作者：圈圈 3372
我們身為非專業的朋友能做的真的有限，隨著時間的推移，最好的方法是陪伴與鼓勵我們有這樣創傷壓力症候群的家人及朋友，尋找專業人士求助，陪他去心理諮商或是就醫，給他正確的資源跟方向....
大家還記得上個月發生在韓國卻震驚全球的意外事件「梨泰院」嗎？在死亡面前沒有一個人是準備好的，我曾經去過韓國幾次，喜歡某部分的韓流文化，也喜歡去體會一些觀光的旅遊行程，確實梨泰院真的是令人印象深刻的回憶，當然我想大部分的人跟我一樣，帶著好奇與快樂的心情想要去一探究竟，可卻沒想到在那瘋狂的夜晚中，竟會留下心中無限的傷痛與遺憾。
不管是打開電視，還是手機的社群媒體，都在討論梨泰院的事故，而這樣的播放或許會造成在夾縫中生存的民眾，再次經歷「經驗重現」的感覺，使他們有可能會出現極度害怕、恐懼或無助感、失眠、憂鬱等情形，其實也是我們所知的「創傷壓力症候群 PTSD」。
那我們該如何陪伴這樣有著創傷壓力症候群的朋友或家人呢？
1.建立安全感：
因為在意外的現場中仍有不安全感，可以讓我們的家人、朋友知道他已經離開危險的環境，使他的情緒可以放鬆。
2.給予掌控感：
創傷事件對人的敏感度極具傷害，我們的家人會非常害怕意外，擔心又發生不可控制的事情，因此可以給予他們選擇的空間，包含想要人陪還是想要先靜一下、下一餐想要吃甚麼，由小細節中重新建立起他們對生活的掌控感。
3.鼓勵表達：
這真的很重要！無論用哭的、說的，都盡量給予其空間抒發，同理他們的感覺，使他們感受到被接納、同理，也不用急著安慰他，也不要拒絕他的感受，說出：「不用想太多」「不要哭了」等類型的話，使他們可以得到紓壓。
我們身為非專業的朋友能做的真的有限，隨著時間的推移，最好的方法是鼓勵我們有這樣困擾的家人及朋友，尋找專業人士求助，陪他去心理諮商或是就醫，給他正確的資源跟方向，不用硬撐著要幫忙他，因為有些創傷是很複雜的，把它挖開來有時候也是一種二次傷害，每個人的情緒都需要一個出口，找到正確的出口，或許是我們幫助朋友最有品質的陪伴。
你可能還會想看
其他文章推薦
另一半好像產後憂鬱？老公你必須做的5件事
產後憂鬱幾乎可以算是每對新手父母都必須面對的心理課題。無論太...
戀愛時你是哪一型?認識4種依戀型人格
在每次的戀愛中，你是否有想過，你是如何與伴侶相處的？是否會有...
情緒障礙如何治療？5個步驟讓你獲得改善與幫助
上一篇我們提到關於情緒障礙的許多迷思，希望能提升大眾面對自身...
性別差異與情感需求：理解男女的心理世界｜男女心理學與心理差異
不知道你是否有過這樣的經驗，當跟另一半談話時，感覺就像是來自...
親密關係是什麼？人為什麼需要親密關係？
生而為人，我們從小就渴望被愛，這種渴望是我們生命中的本能需求...
為何懷孕好憂鬱？產前憂鬱症量表篩檢
提到「懷孕」兩字，這個詞彙往往讓人聯想到幸福和期待，許多親友...
使用Facebook帳號登入
使用Google帳號登入